Kas ir piedzīvojumu un dabas terapija?
Piedzīvojumu un dabas terapija var tikt definēta kā piedzīvojums dabā ar terapeitisku nolūku
Piedzīvojumu terapija piedāvā iespējas, kuras terapijas kabinetā nav pieejamas. Tā paver iespēju veselības, labbūtības un pašizaugsmes veicināšanai, izmantojot piedzīvojumus brīvā dabā. Tajā saplūst dažādas disciplīnas un prakses, no katras jomas cenšoties paņemot labāko.
Piedzīvojumu terapijas terapeitiskās iedarbības pamatā ir:
dabas dziedinošais spēks,
sevis pārvarēšana piedzīvojumu aktivitātēs, caur kurām apgūt jaunus uzvedības modeļus,
pieredzes izglītība, kas ļauj apgūto pārvērst ikdienas praksē un
terapeitiskas, jēgpilnas sarunas, caur kurām gūt atklāsmes un mierinājumu.
Būšana dabā un piedzīvojumā :
- Gan nomierina, gan uzmundrina
- Samazina garīgo nogurumu, trauksmi un depresiju
- Kalpot kā zāles pret stresu un nomāktību
- Palielina radošumu un problēmrisināšanas kapacitāti
- Vairo labsajūtu un uzlabo garastāvokli
- Dara mūs laipnākus un dāsnākus
- Rada mūsos apbrīnas un pateicības sajūtu.
Piedzīvojumu un dabas terapijas sniegtās iespējas ir dažādas, no mierpilnas būšanas klusumā meža, līdz asām izjūtām un adrenalīna straumēm traucoties pa krāčainu upi.
Tā var būt lieliska iespēja izaicināt sevi garīgi un fiziski, pārvarēt savas bailes, nedrošību un gūt ticību saviem spēkiem. Tāpat, tas var būt mierpilns ceļš kurā vairot apzinātību, rast labsajūtu un gūt iekšējo mieru.
Piedzīvojumu terapijas galvenie atslēgas elementi, kas to nošķir vai sasaista ar citām intervences pieejām:
- Dabas pozitīvā ietekme terapeitiskajā dziedināšanas procesā;
- Pozitīva stresa pielietošana;
- Aktīva un tieša klientu dalība un atbildība terapeitiskajā procesā;
- Noteiktam klientam nozīmīgas piedzīvojumu pieredzes izmantošana;
- Fokuss uz klienta tagadnes un nākotnes funkcionālās uzvedības pozitīvām pārmaiņām;
- Izteikta rūpju un atbalsta ētika terapeitiskā procesa laikā, īpaši piedzīvojot nezināmas pieredzes.
Vairāk par Adventure Therapy lasi Adventure Therapy Latvia mājaslapā
Kāpēc tas ir aktuāli?
Nenoliedzama ir Covid 19 ietekme uz cilvēku dzīves un veselības kvalitāti. Kā liecina pētijumi un dati, Covid 19 pandēmijas ietekmē, Eiropa ir pieaugošā metālās veselības krīzē. Cilvēki, kā jaunāki tā vecāki atzīst, ka audzis distress, parādījusies depresīva uzvedība un pesimisms. Latvijā jauniešu mentālā veselība ir kritiskā līmenī- 63% aptaujāto jauniešu atzīst: viņu mentālā veselība ir pasliktinājusies pandēmijas laikā- tiek piedzīvota nomāktība, uzmācīgas domas, depresija.
Mēs zinām, ka šādām kompleksām problēmām nav panaceja, taču arvien vairāk pētījumu liecina, ka piedzīvojumos, dabā pavadīts laiks var kalpot kā zāles pret stresu, mazināt trauksmi un depresiju un uzlabot imūnsistēmu.